Den Atem beobachten, die Gedanken ziehen lassen und immer wieder zurück in die Konzentration kehren. Praktiziere heute eine Meditation mit mir, die für den Einstieg sehr gut geeignet ist. Viel Spaß!

In der heutigen Folge lernst du

• deinen Atem zu beobachten
• Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen wahrzunehmen
• & dich zu entspannen

Ich hoffe dir hat die heutige Meditation gut getan und du fühlst dich genau wie ich ausgeglichener. Ich freue mich von dir zu hören; folge mir dazu gern auch auf meinen anderen Kanälen, zum Beispiel bei Instagram, Facebook, Youtube oder Pinterest.

#jointhehype – Inner Transformation für gesellschaftlichen Wandel,
Mach’s gut & bleib kritisch,
Deine Ida